1000 minutos

Uma colagem com a fotos do pessoal na MISSÂO dos 1000 minutos...clique na foto e veja ela maior.

1000 Minutos Exercitt

 Lourdes fazendo  natação e somando mais 50  min

Leticia fazendo aula de Hidro e somando mais 50´



   

Clea, Vanessa, Erika, Claudia, Anderson, Alessandro(Hiroshima) 
Pessoal da Patrimonio, acordando cedinho,  no pq do Piqueri para cumprir : 75 minutos



Lourdes mandando bem na aula de abdomen, e somando mais 30 minutos

 





Sheila treinando na Academia do seu prédio, aproveitando a noite, e somando mais 70 minutos

Leticia na Defesa , e aproveitando para somar mais 60 minutos na aula de Boxe

Ricardo Pinheiro, nadando 50´minutos rumo aos 1000 minutos.



Parabéns !!

Parabéns Camila!


Nossa Aluna Camila , conquistou o segundo lugar com muito merito, na pova de Biathlon series realizada no Canto do Indaia, em Bertioga.




O biathlon series de Bertioga teve como desafio 500 metros de natação no mar e mais 3 km de corrida na areia da praia.




Ela vem seguindo o campeonato do biathlon series. ja conquistando o 2 lugar na etapa passada em Ilha Bela.




e breve mais noticias !

START 1000 minutos

Começou a contagem dos 1000 minutos, e ja tem gente se aplicando.
Estamos acompanhando o desenvolver de todos , registrando na planilha todos os emails enviados .

Na foto ao lado, a Sheila

praticando Musculação na Academia do predio dela por 70 

minutos.

1000 Minutos Exercitt

Está lançado o desafio, 1000 minutos de atividade fisica.

A Exercitt, convida você a participar deste desafio, em 15 dias você terá que fazer 1000 minutos de atividade fisica, somando seus tempos de treino.

Muito simples, toda atividade fisica direcionada, ou seja , aquele atividade fisica que você se propõe a fazer, você deverá registrar e mandar por email os dados da atividade com uma foto, ou ainda dados de GPS.

Os treinos monitorados pela Equipe Exercitt nos parques (Ibirapuera, Pq do Trote e Pq do Piqueri)também contam os minutos, então é importante não faltar.

O objetivo é fazer um UP no seu condicionamento, e estimular você a treinar e ser beneficiado pela equipe Exercitt.

Vale a pratica de esportes: Futebol, Tenis, Squash, Basquete, Volei...e outros que envolvem condicionamento fisico.

Também vale : Musculação, Fisiterapia,Pilates.

Os participantes deverão emitir uma foto da atividade que pode ser tirada antes durante ou depois , que pode ser tirada do celular ou maq digital e enviada por email ou por twitter ou Facebook, ou ainda impressa e entregue nos treinos.

Durante o periodo de 15 dias que começa as 0 horas do dia 15 de setembro, e termina no dia 30 de setembro as 23h59 min, será validada toda atividade pela soma de tempo, quem conseguir completar os 1000 minutos proposto , justificando com fotos e registros, ganhara os seguintes premios: CAMISETA EXERCITT /R2L , PRODUTO ETHIKA, MASSAGEM TERAPEUTICA ESPORTIVA, SQUEZZY EXERCITT.

Contamos com seu esforço para seguir neste desafio.

Os participantes terão sua fotos e treinos divulgado aqui no Blog.

Vamos em frente

Meu DESAFIO 1000 min Exercitt.

É, sou movido a desafios..e constantemente me cobro a fazer coisas que me estimulem a superar , e pensando na minha falta de interesse em fazer provas , e no estimulo que estas provas me davam e hoje não dão mais, criei um desafio para mim, tenho que completar 1000 minutos de atividade fisica em 10 dias, ou seja, vou treinar administrando meu tempo com o trabalho e outros afazeres , reservando 1000 minutos para fazer atividades fisicas direcionadas , vou nadar , pedalar, corre , fazer musculação e alongamento.

Comecei na quinta feira dia 09, fiz uma aula de spinning de 60 min mais 30 min correndo ao redor do clube total=90 min

na Sexta Acordei bem cedinho(as 4 da manha ) e fui correr pelas ruas ..sai de casa e fui em direção ao center norte , chegando la dei uma volta ao redor dele e voleti pra casa..tempo total =80 min

no sabado foi um pouco complicado pois tinha que dar treino para um pessoal , depois tinha casamento do meu irmão no civil e eu era uns dos padrinhos ..então só de pra treinar no finalzinho da tarde ..fui para o clube nadei na piscina de 50 metros por 45 min (2mil metros)depois corri mais 45 min ao redor do clube..foi muito bom..total=90 min

no domingo foi lindo acordei as 5:30 sai de casa e fui pedalando ate a base aerea em Cumbica..dia lindo.pedalei 65 km em 2h05min(125min) depis fui para o clube nadar , fiz 50 min suaves com exercicos educativos..nadei 2mil mts..total de atividades=175 min

Hoje acordei cedo pois meu dia vai ser bem corrido, tenho que aproveitar bem o dia..e sai de casa as 5 da mnha para correr dei um volta grande no percurso que eu chamo de quarteirão..da um total de 11,5 km com subidas forte , corri em um ritmo bem leve..para não em acabar ..e subir bem as rampas.. total =75 min

veja no link pelo meu GPS

Volta ao quarterão.. by milermiles at Garmin Connect - Detalhes

Bem ja fiz no total 510 minutos ainda tenho 5 dias ..estou firme no meu desafio...e tenho certeza que vou conseguir.

Lancei o desafio para os meu alunos da assessoria em 15 dias...vai ser muito bom...

vou postando mais..acompanhem.

muito obrigado

CENTER NORTE, MAIS UMA PROVA LEGAL

DOMINGO , 05 DE SETEMBRO DE 2010, A EQUIPE EXERCITT ESTAVA A POSTO NO CENTER NORTE, PARA MAIS UMA PROVA BACANA.

Antes da largada todos felizes e com um pouquinho de frio.

ACONTECEU  A CORRIDA CONTRA O CANCER , PROMOVIDA PELA TRACK IN FIELD, COM A ORGANIZAÇÃO DA LATIN SPORTS,

NOSSO ALUNOS E AMIGOS ESTVAM LÁ PRA CUMPRIR OS ¨FACEIS ¨ 6 KM DE PERCURSO EM UMA MANHA NUBLADA E FRIA.

prof Miler dando os detalhes da prova.

AS 8 HORAS EM PONTO FOI DADA A LARGADA, DENTRO DO ESTACIONAMENTO DO CENTER  NORTE, SAINDO EM DIREÇÃO AO LAR CENTER , E ASSIM COMPLETAVAM DUAS VOLTAS DE 3  KM.

Todos completaram a prova bem satisfeitos, e com aquele gostinho de quero mais.

veleu

até mais.

Fotos da corrida Duque de caxias

ALGUMAS FOTOS DA CORRIDA DUQUE DE CAXIAS
CLIQUE NAS FOTOS PARA AMPLIAR